Jógové pozice pro zdraví: 7 cviků, které protáhnou i potěší

Jógu zná v dnešní době snad každý a vysoké procento z nás jí doma nebo v tělocvičně dokonce cvičí. Tato relaxační cvičení se vždy provádějí zpomaleně a využívají všech svalů v těle. Jóga má díky tomu skvělé zpevňující a detoxikační vlastnosti. Není sice na hubnutí tak efektivní jako aerobik, nicméně je to velice funkční způsob, jak formovat své tělo. Pokud jógu milujete nebo s ní teprve začínáte, určitě se seznamte se 7 pozicemi, které tvoří samotný základ jógy a pro vaše tělo dokáží vykonat zázraky!

Psychika

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Spotřeba vody v Česku: kolik aktuálně činí a jak s ní šetřit?

Bydlení

Všechno zdražuje - nechtěný, ale bohužel reálný fakt. Vedle potravin se zvyšuje cena za elektřinu, plyn a samozřejmě za vodu, což jsou základní potřeby každého z nás. Abychom dokázali ušetřit po této stránce, spotřeba vody v domácnosti by nás měla zajímat. Kolik aktuálně průměrně činí, kam mizí a jak snížit výdaje s ní spojené?

Být matkou je vyčerpávající. Tahle kočičí máma o tom ví svoje! Šest hladových krků je pořádné sousto! Ještě si děláte starosti?

Rodina

Starat se o jedno malé dítě může dát pěkně zabrat. Dvě potrápí ještě víc, ale co teprve šest prcků? Tahle kočičí máma to nemá jednoduché, ale rozhodně ví, že nemá smysl se zbytečně stresovat!

Lupy nebo seborea? Rady, jak jednotlivé nemoci od sebe rozeznat

Nemoci

Pokud sledujete televizní pořady, pak jistě znáte reklamní spot, ve kterém se hádá, jestli daný člověk trpí lupy nebo seboreou. V obou případech mluvíme o problémech, které umí člověka potrápit. A v obou případech mluvíme o potíži, která se projevuje svěděním pokožky hlavy. Že vás taky svědění pokožky trápí? Pak je načase zjistit, jestli je vaším problémem právě seborea nebo klasické lupy.

Nejhranější písničky na svatbách. Co je pravě in a co si samy nevěsty nejčastěji přejí

Životní styl

Svatba je přelomovým a krásným dnem v životě. Aby byl svatební den nezapomenutelný zejména pro nevěstu a ženicha, je důležité zvolit i tu správnou hudbu. Výběr svatebních písní ovšem není žádná legrace. Co si nevěsty nejčastěji přejí a co se aktuálně hraje? Vyzpovídali jsme DJ, který má v tomhle směru mnohaleté zkušenosti. A zeptali jsme se i samotných nevěst.

8 snadných cviků, které prospívají vaginálnímu zdraví

Zdraví

Všichni moc dobře víme, že vlivem času se naše tělo mění. Nejdříve to spatříme na pokožce, která začne postupně a docela viditelně ochabovat, ztrácet svou pevnost a sílu. To samé se však děje se svaly v celém našem těle, přičemž výjimkou nejsou ani svaly pánevního dna včetně vagíny, které je třeba posilovat nejen pro lepší pocit z intimních prožitků, ale i z důvodu prevence v rámci inkontinence a dalších obtíží. A právě o tréninku věrné kamarádky bude tento článek. Na co se během cvičení zaměřit?

Věra Jourová získala prestižní ocenění Žena Evropy

Aktuální témata

Bývalá česká eurokomisařka Věra Jourová byla oceněna titulem Women of Europe v kategorii žen ve vedoucích politických funkcích. Tento úspěch završil její desetileté působení v evropské politice, během kterého zastávala významné posty na evropské i domácí úrovni. Jourová ocenění převzala během slavnostního ceremoniálu v bruselském muzeu BELvue.

Tajemství ženšenu: Proč je pro nás nepostradatelný?

Zdraví

Ženšen mnohým z nás něco říká, ale přesně definovat, k čemu vlastně slouží, je pro obyčejného laika nadmíru těžké. Přitom ženšen představuje důležitou bylinu, jejíž vlastnosti zná každý zkušený lékárník.

Laďka Něrgešová čelí vážné nemoci. Lékaři jí vyoperovali nádor z hlavy

Aktuální témata

Moderátorka pořadu Showtime Laďka Něrgešová musela kvůli vážné diagnóze náhle opustit obrazovky. Lékaři jí diagnostikovali glioblastom – agresivní nádor mozku.

Jak prosvětlit domácnost. Ať světlo nechybí ve vaší domácnosti

Bydlení

Každý z nás si přeje mít prostorný a světelný byt. Dostatek světla působí pozitivně na naši psychiku a vybízí také k větší aktivitě a kreativitě. Máte i vy rozpoložení bytu, které přirozenému světlu příliš nepřeje? Máme pro vás skvělé tipy, jak si do interiéru světlo přidat. Výsledek bude fascinující!

Vánoční výzdoba – vkusně a levně. Stačí jen troška času

Bydlení

Ještě váš byt nedýchá vánoční atmosférou? Do Štědrého dne zbývá dost času, abyste do bytu vnesli ducha Vánoc. Výzdobu nemusíte kupovat hotovou, je to finančně poměrně náročné. Stačí pár drobností koupit, něco nasbírat v přírodě, inspirovat se a začnou se dít zázraky.

Proč se nechat očkovat proti chřipce?

Reklama

S příchodem podzimu a sychravého počasí, které ho charakterizuje, se každý rok zvyšuje i riziko výskytu chřipky. Nejeden z nás má rýmu nebo kašel, nakazit se není nijak složité. Taková jízda přeplněným MHD je pro mnohé doslova noční můrou, vyhnout se prskajícím a smrkajícím lidem je téměř nemožné. V lepším případě se budete potýkat jen s lehkým nachlazením, v tom horším s chřipkou.

Káva pro ztmavení, ořechy na šediny a citron pro zesvětlení: barvení vlasů jde i šetrnou přírodní cestou. Vyzkoušejte a uvěříte!

Krása a móda

Zase si potřebujete obarvit vlasy, ale návštěva kadeřnického salonu se vám teď do harmonogramu vůbec nehodí? Zkrášlete se v pohodlí domova – a navíc podstatně levněji. Schopnosti prostředků, které skrývá vaše kuchyň, vás prostě nadchnou!

Výběr článků

Je bývalý partner problém? 4 doporučení, jak s ním vycházet

Vztahy

Blanka Matragi: Život mezi princeznami

Móda

Nedostatek touhy po sexu trápí mnoho žen… Jaké jsou důvody?

Vztahy

Sexsymbol své doby a ikona italského filmu Sophia Loren dnes slaví 90. narozeniny

Slavní

Hledáte vánoční dárek pro syna i manžela? Objevte skvělé sady LEGO Technic!

Reklama

Co dát za kuchyňskou linku. Obklady, cihly, sklo nebo nechat okno. Inspirujte se

Bydlení

Grammy 2025: Beyoncé a Kendrick Lamar ovládli letošní ročník, ale také skandál na červeném koberci

Letošní slavnostní ceremoniál udílení cen Grammy 2025 byl více než jen oslavou hudby – přinesl i silné poselství o odolnosti a solidarity v těžkých časech. Událost, která se konala v Crypto.com Areně v Los Angeles, byla zasvěcena obětem nedávných ničivých požárů, které postihly město, a zároveň se stala příležitostí pro vyjádření uznání hrdinskému nasazení záchranářů. Hudba a pomoc se spojily v nezapomenutelný večer, který přinesl nejen vítězství těch největších hvězd, ale i zcela nový tón pro budoucí umělecké oslavy.

Aktuální témata

Volný čas. Jak v domácím prostředí naložit s prázdnem tak, abyste se nesežrali?

Sedět doma se zdá jako nuda, nebo dokonce otrava – když se ale na tento problém podíváte z jiného úhlu pohledu, dá se volný čas doma využít docela plodně.

Zábava

Potraviny, které vás mohou nakopnout do milostného života. Do těchto byste to asi neřekly!

Milování s partnerem už tak trochu není, co bývalo? Vezměte otěže do svých rukou a navraťte do vztahu ztracenou vášeň. Jak? Přece s pomocí špenátu, jablek a ovesných vloček! To jsou ty správné prostředky, které mohou oživit vaše libido.

Vztahy

Dáda Patrasová poprvé na veřejnosti po léčbě: Tichý hold zesnulé dceři

Aktuální témata

Tragédie v Chorvatsku: Dvouletá holčička vyklouzla otci na tobogánu a spadla z deseti metrů

Cestování

Nepřehlédněte

Moderátorka TV Nova Petra Svoboda v slzách: Tragická smrt manžela Ondřeje

Obrovskou tragédii prožívá moderátorka Novy Petra Svoboda (41). Za tragických okolností přišla v neděli odpoledne o manžela. Manažer Ondřej Křivka (†39) utrpěl fatální nehodu na kole, srazil ho nepozorný řidič.

Perly slaví comeback. Jak se neutopit v jejich jemnosti a eleganci?

Perly jsou klasické, nadčasové a vždy podtrhnou eleganci jejich nositele. Věděli jste ale, že perla je jediný drahokam, který vzniká uvnitř živého organismu? Než byly v roce 1893 vytvořené kultivované perly, ta klasická byla vzácnější a dražší než samotné diamanty. Jak tedy správně nosit tento elegantní šperk, který je právě z perel tvořený?

Móda