Čtvrtek , 14. 11. 2024

Sáva

Přestat být Superženou: Proč méně je někdy více

Moderní společnost často vytváří obraz ženy, která zvládá všechno – kariéru, rodinu, osobní růst i dokonalý vzhled. Tento koncept „Superženy“ se však může rychle změnit v neudržitelný tlak, který vede k vyčerpání a frustraci. Přijetí přístupu „méně je někdy více“ nabízí jiný pohled: zaměřit se na to, co je skutečně důležité, stanovit si jasné hranice a najít rovnováhu mezi pracovními a osobními prioritami. Tento článek zkoumá, proč opustit ideál dokonalosti a dát přednost udržitelné spokojenosti a efektivitě.
Superženou
Když už je toho příliš: Jak přestat být Superženou a najít rovnováhu

11. 11. 2024

11. 11. 2024

Proč je důležité přestat být superženou

Dnes je stále častěji slyšet pojem “Superžena” – žena, která zvládá budovat kariéru, starat se o rodinu, vypadat skvěle a neustále se rozvíjet. Kult Superženy je výsledkem společenských nároků, ale také tlaku, který si mnohé ženy vytvářejí samy. Tento článek se zaměří na to, proč je někdy výhodnější ubrat a zaměřit se na kvalitu, nikoli na kvantitu.

Superžena vs. rovnováha

Zvládat vše perfektně a být superženou zní lákavě, ale život v neustálém výkonu často vede ke ztrátě rovnováhy. Žena, která se snaží být výkonná ve všech oblastech, má tendenci ignorovat své vlastní limity. Rovnováha je přitom zásadní pro dlouhodobou udržitelnost a osobní spokojenost. Nastavení realistických cílů a priorit může pomoci vyhnout se syndromu vyhoření.

Proč méně je někdy více

Čím více povinností a úkolů se na sebe žena snaží naložit, tím častěji může selhat v dosažení jednotlivých cílů. Tento jev je známý jako “paradox výkonnosti” – příliš mnoho povinností často vede ke snížení celkové efektivity. Soustředění na méně úkolů, které mají skutečný význam, může přinést lepší výsledky a umožnit věnovat více času věcem, které jsou skutečně důležité. To pak je cesta stát se superženou.

Perfekcionismus a jeho rizika

Perfekcionismus a touha být superženou je častým důvodem, proč ženy přebírají příliš mnoho odpovědností a snaží se dosáhnout maximálních výsledků ve všech oblastech života. Tento tlak na dokonalost často vede ke zbytečné frustraci a úzkosti. Akceptace, že vše nemusí být dokonalé, je prvním krokem k uvolnění se z tohoto náročného cyklu.

Řízení priorit a vymezování hranic

V hektickém pracovním i rodinném životě je schopnost vymezovat hranice a řídit priority zásadní. Často je nutné říci „ne“ některým aktivitám či úkolům. Nastavení jasných hranic umožňuje ženám soustředit se na to, co je skutečně důležité, a minimalizovat rozptýlení. Tento přístup podporuje efektivnější pracovní i osobní život.

K TÉMATU  Jak se připravit na pohovor v dnešním digitálním světě

Minimalizace povinností

Minimalismus není jen o fyzickém prostoru, ale i o mentálním nastavení. Zjednodušení života znamená omezit aktivity, které nepřinášejí hodnotu, a soustředit se na ty, které mají skutečný význam. Zbavením se zbytečných úkolů a činností lze dosáhnout většího klidu a zvýšit celkovou pohodu.

Sebepéče jako klíčový aspekt

Sebepéče by neměla být vnímána jako něco nadbytečného, ale jako nezbytná součást života. Praktiky jako odpočinek, pravidelné přestávky a čas na zájmy mohou významně přispět k psychickému i fyzickému zdraví. Sebepéče znamená poskytnout tělu i mysli prostor k regeneraci, což je klíčové pro dlouhodobou efektivitu. Pak se stáváte skutečnou superženou.

Flexibilita a adaptabilita

Moderní život klade důraz na flexibilitu a schopnost přizpůsobit se změnám. Namísto striktního dodržování všech povinností je pro ženy často výhodnější osvojit si dovednosti jako je schopnost adaptace a přehodnocování plánů. Flexibilní přístup snižuje stres a umožňuje lepší reakci na neočekávané situace.

Méně úkolů, více spokojenosti

Závěrem lze říci, že opustit roli Superženy znamená přehodnotit priority, minimalizovat množství úkolů a soustředit se na osobní pohodu. Méně povinností a vyšší koncentrace na to, co má skutečně smysl, může přinést více spokojenosti. Tento přístup nejen posiluje psychické zdraví, ale zároveň podporuje efektivitu a dlouhodobý úspěch. A i tak můžete být superženou.

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Ivana (35): Syndrom vyhoření byl i můj problém. Co mne naučil?

Adriana (34): Přítel se se mnou po diagnóze rakoviny rozešel, nyní se chce vrátit


Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Pracujete doma? Potom dobře víte, že potřebujete pracovní stůl, tedy místo, které je určené přímo pro vaši práci. Ten může mít spoustu podob a tvarů, ale hlavním je styl, jakým zapadá do vašeho interiéru. Někdo dá přednost jednoduché čisté desce, jiný si zase představuje klasické masivní dřevo s šuplíky nebo poličkami. Stačí si vybrat ten svůj, u kterého vám vše půjde jako po másle.
Nikdy jsem nevěřila, že se to stane zrovna mně. Okouzlil mě muž hned na první schůzce. Jeho charisma působilo jako magnet. Nakonec jsem se dozvěděla, že má za sebou bohatou kriminální minulost. Dnes jsem ráda, že jsem se dokázala odstěhovat. Finančně začínám od nuly.
Ještě váš byt nedýchá vánoční atmosférou? Do Štědrého dne zbývá dost času, abyste do bytu vnesli ducha Vánoc. Výzdobu nemusíte kupovat hotovou, je to finančně poměrně náročné. Stačí pár drobností koupit, něco nasbírat v přírodě, inspirovat se a začnou se dít zázraky.
Lepek je rostlinný protein, který se nachází ve všech odrůdách ječmene, žita a pšenice, a tak ho můžete najít v produktech denního stravování jako je typicky chléb, rohlíky, těstoviny apod. Jsou to ale i tak lahodné potraviny jako sušenky, müsli, nebo třeba preclíky a jiné dobroty z pekárny. Navíc se lepek do mnoha potravin dostává také během jejich zpracování nebo je do nich přidáván jako pojivo. Co když vás v životě potká alergie na lepek nebo se mu z nějakého důvodu chcete vyhnout?
Miloš Zeman brzy sesedne z pozice hlavy státu. 8. března 2023 tomu bude 10 let od složení prvního prezidentského slibu Milošem Zemanem. Byl zvolen, jako první, přímou volbou a svůj mandát po pěti letech obhájil. Třetí kandidaturu Ústava nepovoluje, a tak teď Česko hledá nového prezidenta. Nebo historicky první prezidentku? Po čem volá naše společnost?
Všude kolem sebe vidíte v zimním období reklamy, jak máte jednu chvíli úplně ucpaný nos a stačí pár kapek "zázračného" přípravku a už se vám skvěle dýchá. Bez ohledu na všechny kapičky stále platí staré přísloví, že léčená rýma trvá týden a neléčená sedm dní. Jak s ní zatočit?
Dětská obezita celosvětově narůstá a v civilizovaných zemích je hodnocena už jako epidemie. Česko není výjimkou. Podle mezinárodní studie HBSC, sledující jednotnou metodikou školní děti, bylo v roce 2001/2 mezi dívkami ve věku 15 let 6 % obézních a mezi chlapci 13 %. Avšak ve školním roce 2013/2014 studie zjistila již 12 % obézních dívek tohoto věku, a dokonce 23 % obézních chlapců.
Dnes se připravte pomáhat, když to bude třeba. Budete za to odměněni! Co dalšího radí na pátek asrotroložka Naďa Šmídová?
Volné oblečení, neboli oversize, sluší prakticky všem. Také proto se drží již několik let na výsluní. Jen je třeba jednotlivé kousky správně kombinovat. Povíme si jak.
V Mexiku mají na propagaci svého mléka Alpura osvědčený recept, a tak není pro místní nic neobvyklého, když mezi regály rozjede svojí show tancující kráva. Před obchodem na ulici nebo uvnitř prodejny předvádí svoje kreace a baví nebo udivuje všechny, kteří se ocitnou v dosahu.
Podzim. Chvíli krásně barevný, ale po opadání listí šedý a ponurý. Období dešťů, mlhy, nevlídného počasí a špatné nálady. Ať chceme nebo nechceme, počasí na nás působí více, než si myslíme. Záleží ale na tom, jak se k tomuto faktu postavíme a čím si toto období zpříjemníme. Někdo se rád zabalí do deky a lehne si ke krbu s knížkou, jiní jdou pouštět draka anebo (pravděpodobně spíše ženy) vyrazí na nákupy. Jak jste na tom vy?

Výběr článků

Že vám někdo řekl, že čokoláda škodí, kazí se po ní zuby a tloustne se kvůli ní? Onen dotyčný určitě nemluvil o kvalitní čokoládě s vysokým procentem kakaa. Taková čokoláda totiž naopak tělu prospívá. Že vám někdo řekl, že čokoláda škodí, kazí se po ní zuby a tloustne se kvůli ní? Onen dotyčný určitě nemluvil o kvalitní čokoládě s vysokým procentem kakaa. Taková čokoláda totiž naopak tělu prospívá.
Těší na dárky, ale po rozbalení nejsou zrovna nadšené, když tam není to, co očekávaly. Tyhle děti jsou ale vděčné za cokoli! Jejich reakce vás rozehřeje.
Pakliže jste na sociálních sítích jako doma a zároveň se pravidelně udržujete v kondici, jméno Pamela Reif vám pravděpodobně není cizí. Tato vždy pozitivně naladěná německá fitnessačka a influencerka v podobě svých příspěvků a cvičebních videí dopomohla ke shození kil a vypracované postavě nejedné ženě.

Nepřehlédněte

I když se loňské léto neslo v poměrně propršeném duchu a člověk si víc užil dešťů než sluníčka, stejně nás to z úsporného hlediska příliš nespasilo. Respektive to nespasilo ty, kteří dešťovou vodu nechytali a nadále z ní netěžili. Jejich spotřeba vody byla stejně vysoká jako každý rok, ovšem ti aktivnější se těšili z rapidní úspory.
Při výběru spodního prádla zaměřujeme svou pozornost předně na design. Myslíme si, že to, jak kalhotky vypadají, je hlavní. Jenže hlavní by měla být jejich zdravotní nezávadnost. Jen hrstka žen si uvědomuje, jak moc ovlivňuje spodní prádlo naše zdraví. Jen málokterá z žen má na paměti, že nevhodné spodní prádlo může stát za bolestivými mykózami nebo svědivými a nepříjemnými ekzémy.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek