Domácí posilovna z vlastních zásob. Pusťte se do cvičení!

Domácí posilovna ze všeho, co dům dal. Pusťte se do cvičení z vlastních zásob

Rozhodli jste se, že do vašeho života zařadíte pohyb a budete tak dbát na celkové zdraví? Nebo se zkrátka jen chcete vrátit do formy či vyrýsovat svaly? Vedle zdravého jídelníčku je třeba začít i cvičit, ale už dávno neplatí, že musíte docházet jen do posilovny. Vytvořte si vlastní soukromé fitko u sebe doma.

Zdraví

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Co si počít, když vám život znepříjemňuje hormonální akné?

Pokožka a pleť

A je to tady zase! S blížící se menstruací se pleť mnoha z nás změní v pastvu roztodivných kožních problémů, za nimiž stojí změna hladiny hormonů. A i když jsme si pubertou a kožními problémy prošly už dávno, hormonální akné umí potrápit v jakémkoliv věku.

Karel Gott: Obklopen ženami, obdivován milenkami a uctíván dcerami

Slavní

Karel Gott vždy byl, je a bude fenomén. Ačkoliv v Karlově životě hrály ženy důležitou roli, málokdo by řekl, že jen ta jedna jediná bude láska jeho života. Karel byl celý svůj život obklopen ženami. On miloval ženy a ženy milovaly jeho.

Kariéra se nenakopne sama, musíte tomu jít naproti

Životní styl

Nový rok je v plném proudu a řada lidí ještě stále pracuje na svých novoročních předsevzetích. Pokud se ta vaše týkají nakopnutí kariéry nebo byznysu obecně, existuje několik tipů či kroků, které je nutné podstoupit pro úspěch stanovených cílů.

Sešívané rodiny. Moje děti, tvoje děti a možná i naše děti. S jakými problémy musíte počítat?

Rodina

Podle statistik nejen u nás, ale i v Evropě, žije každé desáté dítě v nové rodině, kde je pouze jeden rodič jejich vlastní. Často tam žijí s nevlastními sourozenci, nebo se s nimi setkávají v rámci různých programů a dohod rozvedených rodičů o víkendech, prázdninách či svátcích. Společné soužití takové rodiny není zpočátku vůbec jednoduché.

Tip na večeři: krkovička v pikantní omáčce pečená na česneku.

Nezařazené

Není nad pořádnou šťavnatou krkovičku. Nejlepší je samozřejmě naložená v černém pivu a ugrilovaná, ale pokud zrovna grilování počasí nepřeje, můžete vyzkoušet třeba náš recept. Na česneku pečená krkovička v pikantní omáčce je rychlé a chutné jídlo, které zpestří i váš víkendový rodinný oběd. Pokud k ní připravíte hranolky a naservírujete dobré české pivo či moravské víno, budete se cítit jako v restauraci.

Lávový dortík z banánu: Recept od foodbloggera Honzy

Všehochuť

Lávový dortík z banánu je lahodný a jednoduchý dezert, který zvládnete připravit během pár minut. Tento recept od známého food bloggera Honzy z Instagramu @cestaklukazmesta kombinuje sladkost zralého banánu s intenzivní chutí hořké čokolády. Připravte si tento dezert pro speciální příležitost nebo jen tak pro radost a překvapte své blízké.

Antibakteriální čistič si namícháte snadno doma. Nemusíte se tak vydávat do obchodu

Bydlení

Sehnat v obchodě kvalitní antibakteriální čistič, to je v posledních týdnech až nadlidský úkol. A pokud už seženete, tak je daný produkt astronomicky drahý. Co s tím? Poradíme vám.

Vedeme k úspěchu: Naše první setkání bylo osudové, hned jsme si padly do oka

Životní styl

Spokojená žena po mateřské dovolené je cílem projektu Vedeme k úspěchu. Zároveň je i velkou motivací tří žen, které stojí za workshopy a rozvojovými kurzy pro maminky. Originalita, zábava a interaktivita kurzů vznikla spojením zkušeností a energie personalistky Světlany Pozníkové, rozvojové koučky Marcely Hlaváčkové a markeťačky Jany Rosenbergerové.

Plechové ploty

Reklama

Výběr správného oplocení je klíčovým krokem při zajištění bezpečnosti, soukromí a estetické hodnoty vašeho domova či komerčního objektu. Moderní trend směřuje k praktickým a designově čistým řešením, mezi které se řadí ploty z trapézového plechu a plotové lamely. Proč jsou tyto materiály ideální volbou a jaké přinášejí výhody?

Ceny Anděl jsou rozdány. Kdo si odnesl trofej České hudební akademie? Jasný vítěz letos nebyl!

Slavní

Letos se konal již osmadvacátý ročník hudebních Cen Anděl. Uděluje se celkem čtrnáct ocenění ve čtrnácti kategoriích. Hned tři interpreti získali každý po dvou soškách, takže letošní ročník nemá jasného vítěze.

Preventivní prohlídky v práci: Na jaké máte nárok?

Zdraví

Každý zaměstnavatel musí svým zaměstnancům nabídnout preventivní prohlídky. A zaměstnanci musí této nabídky využít. Nebo alespoň by měli. Poslední průzkumy ukazují, že lidé na takzvané ,,preventivky” nechodí, jistý podíl na tom má i koronavirová pandemie a apel na to, ať raději zůstáváme doma. Jenže svět se začíná vracet do normálu, což znamená, že se navrací i všechno s tím spojené.

Zima se hlásí o slovo: Jak se připravit na silné mrazy a sněhovou nadílku?

Aktuální témata

Výběr článků

Nejpřitažlivější muži světa. Hezouni všech věkových kategorií aneb dámy, těšte se

Slavní

Sendvičová generace. Mít na starosti dítě a starší nemocné rodiče je velice náročné. Jak situaci zvládnout po všech stránkách?

Rodina

Pociťujete nevolnost během diety? Známe možné příčiny, proč vám během hubnutí není dobře

Zdraví

Zemřel herec Libor Zavislan

Aktuální témata

Jak na správné rozmrazování masa? Klíčem je studená voda

Zdraví

Ex na scéně aneb stýká se s bývalkou a vás to štve? Víme, jak na ni

Vztahy

Konec vyvařování utěrek! S tímhle trikem si ušetříte spoustu práce

Pokud zrovna nepracujete někde v hotelu, odkud si můžete domů nosit vyřazená prostěradla z kvalitní tkaniny, asi v jednom kuse dokupujete utěrky a hadry. Ty se totiž běžným používáním rychle opotřebovávají, stejně jako vaší péčí o ně.

Bydlení

Rouška by vám v těchto dnech neměla doma chybět. Návod, jak si ušít nebo udělat nešitou roušku za pár minut

Současná hygienická situace si žádá kooperaci nás všech. Je potřeba, abychom se chránili podle hesla, které bylo vytvořeno: „Moje rouška chrání tebe, tvoje rouška chrání mě.“ Roušku si můžete vyrobit mnoha způsoby.

Bydlení

5 nejčastějších chyb při soužití generací. Vyřešte je hravě

V dřívějších dobách bylo soužití generace s generací naprostou samozřejmostí. Dnes se do toho už mnoha lidem nechce. Příčiny jsou jasné – vznikají třecí plochy, o které nikdo nestojí. Když je však dokážete zvládnout, můžete si naplno vychutnávat pozitiva: například mít možnost hlídání a péče o dům, děti, zvířata a květiny, i když jste pryč.

Rodina

Zemřel psychiatr Cyril Höschl

Všehochuť

Horoskop na týden od 21. do 27. dubna 2025

Aktuální témata

Nepřehlédněte

5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Nevolnost, průjmy, zácpy, nadýmání, nafouklé břicho. Připadá vám to povědomé? Taky vás sužují tyto zdravotní problémy? Mám pro vás dobrou zprávu! Z těchto potíží vede cesta ven! Stačí do vašeho života zařadit těchto 5 tipů a vaše trávení vám poděkuje. Věřím, že nejen vaše trávení, ale i vaše psychika, jelikož špatné trávení nás díky nepříjemných problémům může dostávat do stresu.

Jak si zajistit lepší budoucnost? Absolvujte online kurz mzdového účetnictví

Mnozí lidé si neustále stěžují na nízké mzdy, avšak nejsou ochotni investovat do dalšího vzdělávání, což je pak limituje na trhu práce. Nemohou se uplatnit, případně dělají zaměstnání, které jim nepřináší zajímavé finanční ohodnocení. Nemluvě o tom, že jsou v práci často nešťastní, protože je zkrátka nebaví a stresuje. Přitom stačí relativně málo – najít si vhodný kurz. Za pár měsíců se pak lze ucházet o nové zaměstnání, které jim bude více vyhovovat.

Reklama

Domácí posilovna ze všeho, co dům dal. Pusťte se do cvičení z vlastních zásob

Diskuze k článku

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Výběr článků

Co si počít, když vám život znepříjemňuje hormonální akné?

Karel Gott: Obklopen ženami, obdivován milenkami a uctíván dcerami

Kariéra se nenakopne sama, musíte tomu jít naproti

Sešívané rodiny. Moje děti, tvoje děti a možná i naše děti. S jakými problémy musíte počítat?

Tip na večeři: krkovička v pikantní omáčce pečená na česneku.

Lávový dortík z banánu: Recept od foodbloggera Honzy

Antibakteriální čistič si namícháte snadno doma. Nemusíte se tak vydávat do obchodu

Vedeme k úspěchu: Naše první setkání bylo osudové, hned jsme si padly do oka

Plechové ploty

Ceny Anděl jsou rozdány. Kdo si odnesl trofej České hudební akademie? Jasný vítěz letos nebyl!

Preventivní prohlídky v práci: Na jaké máte nárok?

Zima se hlásí o slovo: Jak se připravit na silné mrazy a sněhovou nadílku?

Výběr článků

Nejpřitažlivější muži světa. Hezouni všech věkových kategorií aneb dámy, těšte se

Sendvičová generace. Mít na starosti dítě a starší nemocné rodiče je velice náročné. Jak situaci zvládnout po všech stránkách?

Pociťujete nevolnost během diety? Známe možné příčiny, proč vám během hubnutí není dobře

Zemřel herec Libor Zavislan

Jak na správné rozmrazování masa? Klíčem je studená voda

Ex na scéně aneb stýká se s bývalkou a vás to štve? Víme, jak na ni

Konec vyvařování utěrek! S tímhle trikem si ušetříte spoustu práce

Rouška by vám v těchto dnech neměla doma chybět. Návod, jak si ušít nebo udělat nešitou roušku za pár minut

5 nejčastějších chyb při soužití generací. Vyřešte je hravě

Zemřel psychiatr Cyril Höschl

Horoskop na týden od 21. do 27. dubna 2025

Nepřehlédněte

5 tipů, které podpoří vaše trávení. Pomoct může voda i bylinky

Jak si zajistit lepší budoucnost? Absolvujte online kurz mzdového účetnictví

Redakce

Právní náležitosti

Zůstaňme v kontaktu

Odebírat novinky

Přihlásit se

Nahlásit článek