Domácí meruňkové müsli tyčinky: Chutné a zcela bez cukru!
Müsli tyčinky z obchodu
V obchodech seženete spoustu müsli tyčinek, tak proč si tedy dělat domácí? Především z toho důvodu, že müsli tyčinky z obchodů obsahují spoustu ingrediencí. Najdete v nich hodně cukru, ale také éčka, aromata a další aditiva. Proto je lepší si připravit domácí müsli tyčinky, kdy máte pod dohledem, co do nich dáváte.
Navíc budete mít jistotu, že doopravdy přispějí vašemu zdraví. Totiž to, co se tváří zdravé, nemusí znamenat, že je zdravé. Viz müsli tyčinky z obchodů, které jsou uznávány za zdravé, ale i přesto je v nich spoustu cukru.
Co budete potřebovat na domácí müsli tyčinky?
Tento recept je opravdu snadný! Velkou výhodou je, že jsou nepečené, tudíž je budete mít hotové raz dva! 🙂 Z těchto ingrediencí vyjde 5 müsli tyčinek. Pokud chcete tyčinek více, tak gramy zdvojnásobte či ztrojnásobte.
INGREDIENCE NA 5 MÜSLI TYČINEK:
•20 g sušených meruněk
•30 g mandlí
•50 g ovesných vloček
•2 velké lžíce kokosového oleje
•1 lžíce chia semínek
•skořice
Meruňky zalijte v míse horkou vodou, aby trochu změkly. Poté je dejte společně s mandlemi do mixéru a rozmixujte. K této směsi přimíchejte ovesné vločky (můžete je dát také do mixéru, ale lepší je, když jsou vcelku a ne najemno rozmixované). Dále přimíchejte rozpuštěný kokosový olej, chia semínka a špetku skořice.
Pořádně tuto směs promíchejte a dejte ji zatuhnout na pár minut do mrazáku. Potom směs vytáhněte a rovnou tvarujte tyčinky. Poté je můžete ihned konzumovat anebo je dát ještě na chvíli zatuhnout do lednice. Není potřeba dávat med či jiné sladidlo, protože sušené meruňky jsou samy o sobě sladké.
Jde to zdravě, chutně a rychle
Možná jste si doposud mysleli, že zdravá strava je drahá či náročná na přípravu. Díky tomuto receptu jsem vás asi vyvedla z omylu. Jde to opravdu snadno, rychle, a dokonce si na tom pochutnáte.
Vyzkoušejte tyto müsli tyčinky a uvidíte, jak si je zamilujete. Existuje i spoustu dalších receptů na tuto bázi. Takové recepty, které jsou moc dobré, zdravé a ze snadno dostupných ingrediencí. Proto mlsejte zdravě, bez cukru a buďte zdraví!
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Redakce vaří: dva dietní recepty. Snídaňové tipy pro příjemné vstávání
