Zdravá pizza, kterou si zamilujete!
Máme pro vás dobrou zprávu, protože taková zdravá pizza opravdu existuje a my vám ji v dnešním receptu představíme! Pojďme se jí tedy společně podívat na zoubek, zamiluje si ji každý z vás.
Klasická pizza
Jednou za čas neuškodí dát si něco nezdravého. Ale jíst klasickou pizzu příliš často už tak dobře není a vůbec to není správné pro naše zdraví a postavu. Pizza obsahuje spoustu lepku a tuku. Proto se po pizze můžete cítit přejedení, nafouklí a také unavení. Zároveň pokud se snažíte zhubnout, držíte se určitého jídelníčku a klasickou pizzu si nemůžete dovolit, tak pro vás bude tato zdravá pizza opravdovou výhrou. Možná teď naší variantě oblíbeného pokrmu nevěříte. Ale je opravdu dobrá. Jakmile ji vyzkoušíte, tak uvidíte. Takže nyní už vzhůru k receptu.
Suroviny na zdravou pizzu
Těsto:
- 30g pomletých ovesných vloček
- 1 vejce
- 3 lžíce bílého jogurtu
- 1 lžička kypřicího prášku
- himálajská sůl (nebo klasická)
Topping na pizzu:
- rajčatový protlak
- šunka (min. 90 procent masa)
- kukuřice
- olivy
- nastrouhaný sýr Eidam
- sušené oregano
Příprava
Veškeré ingredience na těsto společně smícháte. Nezapomeňte ovesné vločky opravdu pomlít, aby byla konzistence těsta co nejlepší. Jakmile máte všechny ingredience smíchány, tak si připravíte plech s pečicím papírem. Na pečicí papír z daného těsta vytvarujete kolečko. Takové, aby těsto nebylo moc tlusté, ani moc tenké. Těsto dáte péct do trouby na 10 minut a na 180 stupňů.
Poté těsto vytáhnete a na pizzu dáte všechny výše uvedené ingredience. Můžete použít samozřejmě i jiné. Zkrátka takové, které vám budou chutnat. Například Mozzarellu, cibuli, vejce či špenát. Pokud nejíte maso, tak můžete šunku vynechat. Na pizzu místo toho můžete přidat více sýra a další vaše oblíbené suroviny. Poté dáte pizzu zapéct ještě na 10 minut. Sýr se na ní krásně rozteče.
Celá jen pro mě!
Z výše uvedených ingrediencí vám vyjde 1 pizza, kterou dokážete sníst celou sami. Pokud byste chtěli pizzu i pro vaši rodinu či partnera, tak zdvojnásobte či ztrojnásobte ingredience na těsto, abyste mohli udělat pizz více. Nejlepší na tom je, že si nemusíte vyčítat, když sníte celou! Obsahuje totiž o dost méně kalorií než pizza klasická. A především je z kvalitních ingrediencí. Také je výhoda v tom, že si na ni můžete dát cokoli a sestavit si tak pochoutku podle svých představ.
Zdravá pizza má po snědení to pozitivum, že se nebudete cítit plní a unavení. Naopak budete mít díky kvalitnímu složení spoustu energie a bude vám dobře ve vlastním těle. I zdravá jídla můžou být chutná. Proto si nezapomeňte pizzu co nejdříve upéct a uvidíte, jak si ji oblíbíte.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
