Domů » Recepty » Zdravá jídla » Zdravá buchta jen ze 2 ingrediencí! Potěšte své zdraví i chuťové buňky
Recepty Zdravá jídla

Zdravá buchta jen ze 2 ingrediencí! Potěšte své zdraví i chuťové buňky

zdravá buchta jen ze 2 ingrediencí
I pečení může být zdravé. (FOTO: Redakce Damskaliga.cz)
Rádi pečete zdravě anebo byste se zdravým pečením chtěli teprve začít? Dnes mám pro vás recept, který vás naprosto dostane! Žádných tisíc ingrediencí, které jsou těžko sehnatelné, jak často u zdravých receptů bývá. Žádné drahé suroviny. K tomuto receptu si vystačíte se dvěma snadno sehnatelnými a levnými ingrediencemi. Zároveň si pochutnáte celá rodina! A co především? Je vhodná i pro ty, kteří nemohou lepek nebo mají intoleranci na laktózu.

Pečte a vařte zdravě

Než se ale dostaneme k pokrmu jménem “zdravá buchta”, tak si pojďme ještě něco málo říct o zdravém pečení a vaření. Setkávám se s tím, že se spoustu lidí vzdá zdravého stravování ještě předtím, než s tím začnou. Bojí se, že budou mít hlad. Bojí se, že jim to jídlo nebude chutnat. Chápu to.

Jejich mozek byl zvyklý na určitý režim stravování a teď, když to chtějí změnit, tak je to něco nového. Něco, co s čím jejich mozek ještě není obeznámen a má z toho strach. Z toho výstupu z komfortní zóny, z učení se něco nového…

Vše je ale o vytrvalosti, konzistentnosti a také o hledání informací! Zdravá strava nemusí být utrpením a nudou. Zdravá strava se dá připravit opravdu chutně a levně. Stačí hledat recepty a objevovat nové chutě, které vás budou bavit. Opravdu to není o tom jíst jedno jablko denně anebo jíst nějaké zázračné hubnoucí polévky ze sáčku…

Tím si jedině přivodíte problémy a vrátíte se zpět, kde jste byli i předtím. Proto to dělejte od začátku správně a s radostí. A dnešní recept může být tím, díky kterému uvidíte, že to jde snadno, rychle a chutně!

zdravá buchta jen ze 2 ingrediencí
FOTO: Redakce Damskaliga.cz

Jen 2 ingredience!

Takže co budete na buchtu potřebovat? Věřím, že jakmile vám to prozradím, tak spoustu z vás se bude chytat za hlavu a možná tomu ani neuvěří. Jenže jakmile recept vyzkoušíte, tak pochopíte, že to je naprostá pecka. Na recept budete tedy potřebovat:

• 1 plechovku bílých máslových fazolí Giana (cca 250g)
• 2 hodně zralé banány – aby to bylo sladké (cca 170g)

Tyto dvě ingredience rozmixujete tyčovým mixérem, dáte do formy (nejlépe do menší formy na chlebík) a šup do trouby na 180 stupňů, 40 minut. A hotovo! To je vše, je to snadné, jak jsem říkala! :) Můžete také přidat skořici a protein.

Já přidala rostlinný čokoládový protein do jedné půlky, do druhé ne. Zároveň můžete přidat i kousky čokolády a ořechy. Doporučuji do těsta přimíchat vlašské ořechy.

Díky těmto dvěma ingrediencím vidíte, že buchtu mohou opravdu všichni. I ti, kteří trpí celiakií, intolerancí na laktózu a také ti, kteří se stravují rostlinně.

Tohle musíte vědět

Než vás ty fazole předem odradí, tak vám k tomu musím ještě něco dodat. Buchtu z fazolí jsem zkoušela už několikrát. Poprvé již před pár lety. A víte co? Nechutnalo mi to…

Ty fazole jsem tam cítila! Jenže tím, že použijete BÍLÉ MÁSLOVÉ FAZOLE + DVA BANÁNY, které to udělají opravdu sladké, tak je to o něčem jiném. Tentokrát mi to totiž moc chutnalo! A nejen mně. Ale také všem doma, kteří ani nepoznali, že nějaké fazole v buchtě jsou. :)

Věřím, že i vám bude recept chutnat stejně jako mně i nám všem doma. Zároveň jsem přesvědčená o tom, že když se rozhodnete zdravě stravovat a budete si vyhledávat zdravé recepty, tak si to postupně oblíbíte. Uvidíte, že se dá s těmi recepty a novými chutěmi krásně vyhrát. Také pochopíte, že můžete i pro celou rodinu udělat něco zdravého a že jim to bude také chutnat.

V dnešní době je takových receptů na internetu spoustu! Stačí si je vyhledat a začít kuchtit. I na našem webu najdete velké množství zdravých a chutných receptů, tak se nezapomeňte podívat.

Tak ať buchta chutná! :) Do komentářů nám můžete dát vědět, jestli jste recept zkoušeli a jak vám chutnal.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Domácí meruňkové müsli tyčinky: Chutné a zcela bez cukru!

Bramborový salát bez výčitek. Přinášíme zdravou alternativu

Adéla Třetinová

Jmenuji se Adéla Třetinová a mou vášní je zdravý životní styl a osobní rozvoj. Je pro mě důležité rozvíjet své tělo, pracovat se svou myslí a naslouchat své duši. Inspiruji a motivuji lidi ke zdravému a vědomému životu.

Napište komentář

Klikněte pro napsání komentáře

Přidejte svůj názor