Protahujte se i ve spěchu
Pokud chodíte do práce, tak se cestou k autu a z auta do práce moc neprotáhnete, líp na tom jsou ti, kteří musí jezdit městskou hromadnou dopravou. Ten, kdo chodí do práce pěšky nebo jede na koloběžce, což se stalo poslední roky hitem, má pohybu dost. Ale co když pracujete z domu? Loňské uzavření všeho nás uzamklo v našich domovech a my pracovali odsud. Začali jsme mít problémy se zády, protože kdo má doma kancelářskou židli a stůl, ať zvedne ruku… Zkuste to jinak: Doma nebo do kanceláře si pořiďte terč na šipky. Rada zní: lépe než šipky s kovovým hrotem, zkuste ty s plastovým. A určitě bude lepší, nevěšet terč na dveře, protože tak byste z kolegů jdoucích k vám do kanceláře pro radu, mohli udělat invalidy…
Protáhnout se může být i zábavné
Cvičit se dá různými způsoby – třeba strečink není pro ztuhlé tělo vůbec od věci. Již zmíněný běh je skvělý, ale u šipek spojíte dvě věci do jedné. Je to protažení se a zábava v jednom. Odreagujete se, ulevíte očím, které jsou hodiny upřené na monitor, a v neposlední řadě rozproudíte krevní oběh, protáhnete tělo zatuhlé a navyklé jedné pozici. Na elektronickém terči navolíte „třistajedničku“ a můžete se čtvrt hodiny věnovat pohybu a jinému typu soustředění se. To, že si protáhnete kostru, není to jediné! Vaše zápěstí navyklá jednotvárnému pohybu po klávesnici, rozpohybujete zcela jiným způsobem při hodu šipkami.
Váš šéf určitě uvítá návrh na zakoupení terče a šipek. Ano – benefity jako stravenky a příspěvek na penzijní pojištění jsou sice fajn, ale protáhnout se tímto typem uvolnění se při práci přinese svěží vítr jak ve vztazích, tak v náladě. A hlavně: Minimum návštěv fyzioterapeuta nebo uvolňovacích masáží…
