Středa , 30. 11. 2022

Ondřej

Redakce vaří: geniální zdravá dietní snídaně. Rýžová kaše plná dobrot

Rády byste zhubly a zároveň nehladověly? Jedly jídlo, které vám chutná a objevovaly nové neotřelé recepty? Pak pro vás máme nový seriál našich redakčních dietních receptů. Každý den přineseme jeden nový recept. Začínáme u chutné bezlepkové dietní snídaně.
Dietní snídaně - bezlepková rýžová kaše s ovocem a kešu
Dietní snídaně - bezlepková rýžová kaše s ovocem a kešu

Dietní snídaně bez lepku

Naše redakce se rozhodla, že pro vás připraví originální recepty, se kterými dokážete nejen zhubnout, ale ochutnáte spoustu nových potravin, se kterými byste si v kuchyni třeba ani neuměly poradit, a také váš jídelníček významně ozdravíme. Přijali jsme výzvu dokázat těm, co nevěří, že zdravé potraviny i jídla mohou být neskutečně dobré a mohou se stát nepostradatelnou součástí vašeho stravovacího režimu. Jdeme na to!

Začínáme u dietní snídaně, protože na snídani obecně většina z nás zapomíná nebo nemá čas. U tohohle receptu je fajn, že se dá připravit i na několik dní dopředu, přestože čerstvá je samozřejmě čerstvá. 🙂 Odpadá tedy výmluva, že nebyl ráno čas.

Poznámka redakce: Všechny recepty vznikají přímo v redakci na základě nápadů a výživových informací. Nebojte se, nic špatného bychom vám nedoporučili. A tak před tím, než se recept objeví v našem magazínu, prochází ochutnávkou „nestranných“ náhodných kolemjdoucích, kteří netuší, o co jde. Navíc vybíráme absolutní nedietáře, abychom si byli jistí, že bude jídlo chutnat všem.:)

Naše bezlepková rýžová kaše jako od maminky

Na 3 porce budete potřebovat

1 sáček rýže dle vlastního výběru (uvařte si předem)

  • 1 sáček rýže dle vlastního výběru (uvařte si předem)
  • 1 lžíci kokosového tuku
  • 1 lžíci kokosu (strouhaný)
  • 1/2 skleničky soja nápoje (úžasný je ten z Lidlu)
  • 1/2 lžičky pomerančové kúry (může být i sušená)
  • 3 lžíce medu
  • špetku peruánské soli (nerafinované)
  • 1/2 lžičky Veggy koření – sladká směs s řeřichou (můžete nahradit skořicí a hřebíčkem)
  • 2 lžíce mletých kešu ořechů
  • zakápnout citrónovou šťávou
  • navrch sezónní ovoce
  • citrónová kůra a máta na zdobení
dietni snidane - ryzova kase s ovocem a kesu_sojove mleko
Bez lepku a mléka, dietní snídaně za pár minut. Zdroj: Dámskáliga.cz

Postup

Uvařte si rýži. Vše smíchejte dohromady a nechte krátce povařit. Po částečném vychladnutí přidejte sezónní ovoce, nastrouhanou citrónovou kúru a čerstvou mátu. Případně si kaši nechte vychladnout v lednici a ponechte na následující den. Množství vydá na 3 porce. Dobrou chuť!

K TÉMATU  Čím nahradit klasickou mouku? Vsaďte na tyhle výživné alternativy

Náš tip: Med a skořice jsou poránu skvělým vyháněčem infekce z těla. Mají protizánětlivé účinky. Více se dočtete v našem rádci zde.

Těšíme se na vaše reakce a ohlasy. Další recept už zítra!

0.0/5
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Zdroje článku:
sdílet
tisknout
Zdroje článku:

Témata pro vás

Výběr receptů

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek