Ranní zázračné skleničky. Které sníží cholesterol, nastartují hubnutí, zbaví vás infekce či nachlazení

Voda s citrónem, med se skořicí a další zázračné skleničky, které využívaly už dávno naši předkové k vylepšení zdraví i fyzické kondice. A přitom stačí tak málo. Začít ráno skleničkou, která vám příjemně a hlavně zdravě nastartuje den. Vybrali jsme pro vás ty zásadní a vysvětlíme, jaký vliv mají na vaše tělo.

Vědecky potvrzeno: zázračné skleničky fungují

Vědci už dávno potvrdili, že voda nalačno je to pro naše zdraví obrovským přínosem. A nejen voda. Našli jsme pro vás zázračné skleničky, které vám vylepší den i zdraví.

Dovedete si vůbec představit, kolik obtíží dokáže taková ranní sklenka po ránu pozitivně ovlivnit? Možná budete překvapeni. Samotná voda nebo s přídavkem jednoduché ingredience dokáže ve vašem těle zázraky.

1. Když si dáte pouze vodu

Začneme u toho nejjednoduššího – u pouhé sklenky vody. Už stará východní medicína (japonská, čínská i indická) tvrdí, že pouhé pití vody nalačno hned po probuzení dokáže vyléčit spoustu nemocí. Pití vody hned po probuzení dokáže nemocem i předcházet.

Když budete pít vodu takhle několik týdnů, můžete zaznamenat významné pokroky. Sklenka vody si poradí například s bolestmi hlavy, problémy se srdcem, obezitou, cukrovkou, žaludečními problémy, artritidou, ale i zácpou. Proč bychom si tohle nemohly denně dopřát, co říkáte?

Není voda jako voda

Důležitou roli ovšem hraje kvalita vody. Určitě nepijte vodu bublinkovou. Natočte si do skleničky nebo džbánku vodu z kohoutku a nechte ji pěkně do rána (přes noc) odstát a zbavit tak chloru.

Po vypití nejezte ani nepijte

Po vypití vody nalačno se snažte 45 minut nic nepít ani nejíst. Pak se můžete nasnídat. Po snídani nechte tělu také oddech od jídla i pití.

2. Voda s citrónem

Tohle už se traduje opravdu dlouho. Pozor ale, voda by měla být teplá, nikoli studená. Povíme si proč. Opět platí, že je lepší použít vodu odstátou, kterou zahřejete (nikolo na bod varu). Do této vody přidejte šťávu z půlky citronu. V takovém případě tělu uděláte dobrou službu.

Dodáte mu po ránu dostatek vitaminu C, který posiluje imunitní systém a pomáhá také proti nachlazení. Podle australské nutriční specialistky Michele Chevalley Hedge má vitamin C schopnost neutralizovat všechny volné radikály, které by měly tendenci napadat zdravé tělní buňky a poškozovat je.

K TÉMATU Dieta v těhotenství. Je na místě? Co dělat a co raději vypustit? Jak je to s výživovými doplňky?

Konzumace citronů jako takových a jejich šťáv výrazně zvyšuje schopnost organizmu absorbovat železo, které je důležité pro náš imunitní systém. Obsažená kyselina askorbová je navíc známý přírodní antioxidant.

Proč je součástí diet

Citronová šťáva působí jako diuretikum. Díky tomu dochází k odplavení všech toxinů z těla. Mimo to citronová šťáva upravuje pH močových cest. Na rozdíl od studené vody nezpůsobuje teplá voda s citronem našemu organizmu teplotní šok a pozitivně stimuluje trávicí proces. Pomáhá i očistě jater, neboť podporuje tvorbu žluči, která je nezbytná pro zdravé zažívání.

Proč je důležitá teplota vody?

Tajemství teplé vody znali již naši předkové a využívala je čínská medicína. Jednoduše řečeno – pokud pijete studenou vodu, musí tělo vyvinou další energii navíc, aby vodu ohřálo na teplotu těla. I z tohoto důvodu je za prohřešek považován zvyk, kdy teplé jídlo zapijete studenou vodou. Studená voda tak zpomalí samotný proces trávení.

3. Voda s medem a skořicí – na nachlazení, na kůži i na hubnutí

Další zázračnou ranní skleničkou na povzbuzení organizmu je teplá voda s medem a skořicí. Tahle silná dvojka dokáže opravdu divy. Med obsahuje dobře stravitelné jednoduché cukry, minerály i další živiny. Umí skvěle nastartovat metabolismus. Skořice je zase skvělou pákou na nejrůznější bakterie a parazity, vyrovnává hladinu cukru v krvi a zamezuje ukládání tuků. Dohromady pak působí protizánětlivě, snižují cholesterol, startují hubnutí, léčí nachlazení i kložní problémy.

Voda nesmí být horká, ale teplá

Důvodem je fakt, že med v horké vodě ztrácí své pozitivní účinky i složky. Takže mluvíme o vodě teplé. Na posílení imunity vám stačí denně vypít ráno nalačno skleničku teplé vody se dvěma lžícemi medu a jednou lžičkou skořice.

Tip redakce: Med a skořice se dají užívat i bez vody. Ať už jako kloktadlo nebo na lžičce jako blahodárný sirup nebo jako kašička na kožní problémy. Stačí je smíchat dohromady a potřít s nimi problematická místa. Nechte to do rána a omyjte. Výsledek uvidíte samy.

K TÉMATU Proč začít s bikram nebo hot jógou? Seznam benefitů je dlouhý

Na hubnutí a snížení cholesterolu

Přidáváme jeden hubnoucí elixír. Stačí smíchat 1 lžíci medu, 1 lžičku mleté skořice a přidat 1 hrnek vody. Vodu uvařte, a pak s ní zalijte skořici. Nechte asi 15 minut odstát a po vychladnutí do nápoje přidejte med. Půl hrnku tohoto nápoje si dejte ráno nalačno a půl večer. Minerály obsažené v medu ve směsi se skořicí brání ukládání tuků v organismu.

4. Sklenička plná vitamínů i vlákniny místo snídaně

Na závěr vám přidáváme recept na jednoduchou snídani ve skle. Budete potřebovat:

1/2 hrnku ovesných vloček
100 ml kokosového mléka
1 lžíci chia semínek
1 lžíci javorového nebo jiného sirupu nebo med
troška vanilkového aroma
špetku mleté skořice

Můžete přidat i další přísady podle vaší chuti a nálady jako například různá semínka, oříšky, čerstvé nebo sušené ovoce.

Postup:
Do uzavíratelné sklenice dejte všechny přísady a vše promíchejte. Tuhle jednoduchou snídani si nachystejte už večer. Přes noc ji nechte odpočívat v lednici. Pokud se vám nechce chystat si snídani každý den, klidně si uděljete dopředu 5 skleniček a máte vystaráno. Ráno si ji vždycky můžete vylepšit ještě čerstvým ovocem.

Máte nějaký vlastní tip? Podělte se o něj s námi v diskusi pod článkem.:)