5 receptů na lehké a výživné pokrmy
V našem aktuálním článku se ponoříme do světa lehkých a výživných pokrmů. představujeme 5 jednoduchých receptů, které spojují chuť a výživu pro vaše zdravé stravování.
Chuťově bohatá a zdravá strava
Zdravé stravování nemusí být nudné ani časově náročné. Přinášíme vám 5 receptů, které jsou nejen lehké a výživné, ale také plné chuti a snadné na přípravu. A inspiraci můžete heldet třeba i na Instagramu.
Zeleninové curry s kokosovým mlékem
- Přísady: mix čerstvé zeleniny, kokosové mléko, curry pasta, čerstvý koriandr.
- Postup: Na pánvi zpěňte curry pastu, přidejte nakrájenou zeleninu a krátce poduste. Přilijte kokosové mléko a duste, dokud zelenina nezměkne. Podávejte s čerstvým koriandrem a rýží.
Grilovaný losos s avokádovým salátem
- Přísady: filety lososa, avokádo, cherry rajčata, limetková šťáva, olivový olej.
- Postup: Lososa osolte, opepřete a grilujte na středně silném ohni. Pro salát smíchejte nakrájené avokádo, rajčata, limetkovou šťávu a olivový olej.
Quinoa salát s pečenou zeleninou
- Přísady: quinoa, směs pečené zeleniny (mrkev, cuketa, paprika), citronová šťáva, bylinky.
- Postup: Uvařte quinoa podle návodu. Smíchejte s pečenou zeleninou, přidejte citronovou šťávu a nasekané bylinky.
Receptů na krémové polévky je mnoho, ale vyzkoušejte brokolicovou polévku
- Přísady: brokolice, cibule, zeleninový vývar, smetana nebo kokosové mléko.
- Postup: Na troše oleje osmahněte nakrájenou cibuli, přidejte brokolici a krátce poduste. Přilijte vývar a vařte do změknutí brokolice. Polévku rozmixujte dohladka a dochuťte smetanou nebo kokosovým mlékem.
Řecký jogurt s ovocem a granolou
- Přísady: řecký jogurt, čerstvé ovoce, granola, med nebo javorový sirup.
- Postup: Do misky dejte řecký jogurt, přidejte vrstvu čerstvého ovoce a posypte granolou. Pokud chcete, zakápněte medem nebo javorovým sirupem.
Zdravá strava plná chutí
Tyto jednoduché a výživné recepty vám dokazují, že zdravé stravování může být zároveň chutné a uspokojivé. Experimentujte s ingrediencemi a najděte svou oblíbenou kombinaci chutí, která obohatí váš jídelníček.
MOHLO BY SE VÁM HODIT
Banánová dieta, to nejsou jenom banány. V malé míře dovoluje i hřešit!
