Svěží obložené zelené toasty pro každou část dne

Tento recept na obložené zelené toasty obsahuje samé zdravé potraviny, proto si je můžete vychutnat hned ráno, nebo klidně až v podvečer.

Chutná snídaně, svačina co zasytí nebo dokonce menší oběd? Připravte si zelené toasty kdykoliv během dne a pochutnejte si bez výčitek ze spořádaných kalorií. Avokádo skvěle zasytí, salátová okurka dodá svěží chuť a tekutiny, balkánský sýr zase onu jemnou slanost. Zkrátka dohromady tvoří tyto suroviny perfektní směs, kterou se tyto obložené toasty budou rozhodně pyšnit.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak zdravě přibrat a nezničit si při tom trávení?

Avokádo jinak než na talíři: 7 způsobů, jak ho úplně celé využít

Zelené toasty

porce

g / porce

Ingredience:

2

2

avokáda
1

1

lžička

citronové šťávy
1

1

salátová okurka
1

1

lžíce

lučiny
4

4

listy

salátu
1

1

balkánský sýr
8

8

plátků

celozrnného toastového chleba
sůl a pepř

Postup:

Avokáda rozřízněte a zbavte pecky. Lžící vyjměte dužinu, v misce ji rozmačkejte vidličkou a poté ji promíchejte s citrónovou šťávou, solí, pepřem a polévkovou lžící lučiny nebo jiného čerstvého sýru.
Čtyři plátky toastového chleba namažte avokádovou pomazánkou a na ni rovnoměrně rozdělte rozdrobený balkánský sýr.
Salátovou okurku omyjte a nakrájejte na širší kolečka. Ta rozložte na chleby, přikryjte listem salátu a následně nenamazaným plátkem, a zelené toasty jsou hotové.