Pět receptů na zdravé dobroty ke sledování televize. Mlsat můžete i bez výčitek
Nachystejte si vlastní lahodné dobroty, se kterými u telky rádi zapustíte kořeny. Ať žije pohoda a dobroty!
Oblíbená zelenina
Nechce se vám nic vychystávat? Právě v tomto okamžiku vytaste tento jedinečný recept, na který budete potřebovat pouze čerstvou zeleninu, značka „co dům dá.“ Ideální je mrkev, paprika, dýně, cibule nebo cuketa.
A co že budete vytvářet? Vůbec nic složitého: rozpalte si troubu na 200 stupňů a zhruba hodinu před tím, než se budete usazovat k telce, si na plech dejte pečicí papír. Na ten nakrájejte silné plátky vaší oblíbené zeleniny. Kdo chce, osolí. Kdo je mlsný, přidá koření. A naprosto všichni zeleninu pokapou olivovým olejem. A šup do trouby! Třeba si mezitím dejte teplou vanu nebo příjemnou dlouhou sprchu a večerní pleťovou masku. Zhruba za půl až tři čtvrtě hodiny je hotovo. Zelenina je dozlatova upečená, a přímo k nakousnutí! Mňam!
Lahodné kuličky pro chvíle pohody i napětí u detektivky
Jeden z nejrychlejších receptů na dobrotu, která se skvěle hodí pro pohodové posezení u televize, je právě zde: na chutné kuličky budete potřebovat pouze 60 gramů sušeného ovoce, jako jsou švestky, rozinky, višně nebo brusinky, vrchovatou lžíci mandlí, tři lžíce ovesných vloček a trochu koření, které máte rádi – například skořice, perníkové koření, nebo kakao.
Jak na to:
Ořechy a ovoce nejdříve na chvíli vykoupejte v silné kávě nebo kvalitním rumu. Tam se klidně mohou máčet i několik hodin. Poté slejte tekutinu a rozmixujte ořechy. Vložte je do misky. Následně rozmixujte ovoce.
V misce smíchejte ovesné vločky, koření, ořechy a ovoce. Vytvarujte kuličky, obalte je v kakau, kokosu nebo skořici. To bude dobrota!
Hříšný sýr
Hříšně dobrá laskomina, kterou si na pánvi přichystáte za deset minut, stojí rozhodně za to! Až tento recept jednou vyzkoušíte, propadnete jeho kouzlu. A pokud máte partnera, budete chyceni do „pasti“ oba.
Hermelín po obou stranách potřete olivovým olejem a vložte na pánev. Jemně ho opečte z obou stran, až začne být nafouklý nebo zkřehlý. Poté přidejte trochu koření na grilovaný sýr. Dodá této dobrotě ten pravý šmak. A teď jdeme do finále: okolo sýru položte oloupaná a nakrájená rajčata. Ta se změní v lahodnou omáčku. Redukujte, rajčatovou omáčku dochuťte trochou soli a cukru. Ochutnejte, případně přidejte ještě špetku koření. Až se vám z rajčat vypaří dostatek vody, propíchněte sýr a nechte jej trochu do směsi omáčky vytéci. Dobrotu si dejte jen tak, nebo s trochou bezlepkového pečiva. Tenhle recept patří mezi skutečné dobroty!
Něco dobrého k pití
Někdy nemáme chuť uždibovat, a stačilo by nám upíjet něco lahodného. Není problém – máte doma jakýkoliv kuchyňský mixér? Nachystejte si smoothie přesně podle toho, na co máte právě chuť. Můžete si dát fitness dobrotu v podobě rozmixovaného jablka s citrónem.
Anebo hřejivou variantu: banán, který zalijete ohřátým mlékem, přidáte skořici, a rozmixujete. Tato varianta je obzvláště vhodná pro chvíle, kdy je vám večer chladno a cítíte se unavení. Hořčík z banánu vám vyživí unavené svaly, a sladká chuť koktejlu vás ukolébá k příjemnému posezení u vašeho oblíbeného programu.
Pekelně dobrá pikantní omáčka
Jdeme se zahřát! Nachystejte si omáčku, se kterou se rozhodně nudit nebudete! Milovníci něčeho ostřejšího zajásají! V omáčce si poté můžete namáčet třeba tenké brambůrky, nachos, plátky mrkve, sýry, nebo pečenou zeleninu z našeho prvního receptu. To bude jízda!
Jak na to:
Rozmixujte 100 gramů chilli papričky, 10 stroužků česneku, deci octa, půl kila cukru a šťávu z jedné limetky nebo citrónu. Vařte zhruba 10 minut na mírném ohni. Omáčky bude opravdu hodně, proto její přebytek uchovejte v lednici na další příjemné večery nebo jen tak na chuť.
Přejeme vám pohodové posezení u telky, při kterém načerpáte ztracenou sílu, a dopřejete si nějaké ty dobroty. Odměňte se a udělejte si radost něčím mlsným. Dobrou chuť!
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Zdravé jablečné sušenky bez mouky a cukru jsou za 10 minut hotové
