Chutné smoothie, které čistí organismus, si připravíte jednoduše doma. Přinášíme 10 skvělých kombinací

Smoothie je nejenom skvělou pochoutkou, ale také nápojem, který má pozitivní vliv na vaše zdraví. Nejenom, že dodá vitamíny, minerály a další látky, ale také pomůže detoxikovat organismus. Tedy odstranit z něho vše špatné.

Podívejte se s námi na recepty na smoothie, které patří k nejlepším.

Špenátové smoothie

Velmi jednoduchý recept, na který budete potřebovat 3 banány, dále 300 ml vody a dva menší svazky špenátu. Vše vhoďte do mixéru, přidejte šťávu z poloviny limety a je hotovo. Nalijte do sklenice a můžete pít.

Borůvkové

U zajímavých barev ještě zůstaneme. Tady budete potřebovat 1,5 banánu, jednu hrst borůvek a šťávu z poloviny citronu. Vše vložte do mixéru, ten zapněte a v případě potřeby zjemňujte vodou. A zdravá pochoutka je na světě.

Celerové smoothie

Máme na mysli celer řapíkatý, tedy ten zelený. Potřeba budete 2 stonky, ke kterým přidáte jeden svazek špenátu, 1 banán a šťávu z malé limety. Vše zalijete sklenicí vody a necháte mixér, ať udělá svou práci.

Ovocné smoothie

Na přípravu této verze vám budou stačit 2 banány, 1 jablko, polovina citronu a také trocha špenátu. Vše vložíte do mixéru, zalijete vodou a necháte promixovat. Alternativně lze tuto verzi lehce dosladit trochou medu.

Okurkový nápoj

Ano, i zelenina se může hodit na přípravu tohoto nápoje. Potřeba bude jedna salátová okurka, půlka citronu, dále 1 lžíce medu a také pár listů jakéhokoliv zeleného salátu. K tomu všemu přidáte sklenici vody a necháte promixovat.

Řepné smoothie

Nevyhýbejte se červené řepě. Skvěle chutná a je unikátním pomocníkem pro zdravé. Jí si připravte jeden kousek, a dále po jednom kusu mrkve, okurky, jablka a také řapíkatého celeru. Doplňte lžící strouhaného zázvoru, umixujte a ochutnejte.

Locikové smoothie

Máme pro vás i něco netradičního. Na tento recept budete potřebovat 7 listů lociky, menší svazek špenátu, 2 řapíkaté celery, 1 hrušku, půl banánu a šťávu z limety. Směs nařeďte vodou a umixujte do hladka. Zaujme vás jak barva, tak i chutě.

Pomerančové smoothie

Jedna známá klasika, na kterou si připravte 2 pomeranče, 2 mrkve, 2 jablka, 1 banán a asi 10 cm kořene zázvoru, který nastrouháte. I toto vložte do mixéru a můžete zpracovávat. Pro dochucení se hodí přidat i trochu máty, nebo skořice.

K TÉMATU Recepty na skvělé dietní saláty, které můžete jíst v kteroukoliv denní dobu

Jahodové

Máte chuť na jahody? Pokud ano, dejte si i toto smoothie, na které budete potřebovat 250 g jahod, dále 100 g brusinek, 2 banány, 1 hrst máty a 1 sklenici vody. Co budete potřebovat dále, to už víte. Vše umixovat.

Koriandrové smoothie

Na závěr opět něco netradičního. Do mixéru dejte 1 jablko, 1 banány, 1 hrst koriandru a trochu máte. V případě potřeby nařeďte vodou a promixujte. U tohoto receptu zajme netypická, ale velmi povedená chuť.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Dejte si lahodné smoothie hned po ránu a nastartujte svůj den