Úžasný recept na fitness koláč. Pochutnejte si bez výčitek!
Máte chuť na něco dobrého a zdravého? Pak určitě musíte vyzkoušet tenhle úžasný fitness koláč.
Budete potřebovat:
300 gramů ovesných vloček,
30 gramů kakaového prášku,
8 gramů jedné sody,
30 gramů kokosu,
3 lžíce olivového oleje,
3 lžíce javorového sirupu (či sirupu z agáve/tekuté stévie či medu),
500 ml mléka,
5 vaječných bílků.
Náplň:
500 gramů nízkotučného tvarohu,
40 gramů kokosu,
4 lžíce nějakého sladidla viz. výše.
Postup:
Ovesné vločky rozmixujte na prášek, přidejte kakao, kokos a jedlou sodu. Promíchejte. Poté přilijte olivový olej, med či jiné vybrané sladidlo a nakonec vlijte mléko. Opět promíchejte a přidejte vyšlehané vaječné bílky.
Dortovou formu lehce potřete olejem a vysypte kokosem. Nalijte těsto a pečte v troubě vyhřáté na 190 stupnů 30-45 minut.V mezičase si připravte náplň smícháním tvarohu, kokosu a medu/javorohého sirupu či stévie. V případě potřeby zřeďte mlékem.
Vychladlý koláč potřete náplní a libovolně poklaďte ovocem či posypte kakem. Nechte v lednici ztuhnout.
Napište nám, jak vám chutnalo… Máte-li také svůj recept, pošlete nám jej do redakce. Vyzkoušíme ho, ohodnotíme a vydáme.
