Čerstvé závitky s kuřecím masem

Čerstvé závitky s kuřecím masem jsou skvělou volbou pro všechny, kdo hledají rychlý, lehký a zdravý pokrm. Tento snadný recept kombinuje šťavnaté kuřecí maso s čerstvou zeleninou a nabízí variace, které si můžete přizpůsobit podle chuti. Závitky jsou ideální pro rychlý oběd, lehkou večeři nebo jako originální pohoštění pro hosty. Díky jednoduché přípravě a vyváženému složení jsou tyto závitky perfektní volbou pro každého, kdo chce zůstat fit a užít si zdravý a chutný pokrm. Objevte, jak si je připravit doma snadno a rychle!

Kuřecí závitky se zeleninou: Svěží a lehká pochoutka pro každý den

Kuřecí závitky jsou skvělou volbou nejen pro milovníky lehkých pokrmů, ale také pro ty, kteří dbají na zdravý životní styl. Závitky lze snadno přizpůsobit různým chutím – můžete je obohatit například o další druhy zeleniny, bylinky nebo sýry, jako je mozzarella či feta. Pokud preferujete nízkosacharidovou variantu, místo tradičních příloh je můžete podávat s čerstvým salátem nebo dipem na bázi jogurtu. Tento recept je také ideální volbou pro přípravu předem – závitky můžete připravit, uložit do lednice a následně rychle podávat jako zdravý snack nebo lehkou večeři.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený David Vonášek (@davidvkuchyni)

MOHLO BY SE VÁM HODIT

Rodinné tradice: Jaký mají význam a proč na ně nezapomínat

Kdy vám zázvor pomůže, a kdy naopak uškodí?

Budeme potřebovat

porce

0 g / porce

plátky kuřecího masa

4

4

plátky

mrkev

1

1

kus

okurka

1

1

kus

červená paprika

1

1

kus

baby špenát nebo římský salát

1

1

hrst

Sůl a pepř podle chuti

Plnotučná hořčice

Jak připravit kuřecí plátky

Příprava masa - Kuřecí prsa naklepeme na tenké plátky, aby byly snadno zabalitelné. Osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Pokud máte rádi pikantní, můžete přidat trochu koření podle chuti, například chilli. Kuřecí plátky můžete potřít trochou hořčice smíchané s medem pro jemnější chuť.
Příprava zeleniny - Mrkev a okurku nakrájíme na tenké dlouhé proužky. Papriku očistíme a nakrájíme rovněž na tenké plátky. Baby špenát nebo římský salát omyjeme a osušíme.
Plnění závitků - Na každý plátek kuřecího masa položíme několik kousků mrkve, okurky, papriky a trochu baby špenátu. Kuřecí plátek s náplní pevně srolujeme a zajistíme párátkem.
Pečení nebo grilování - Závitky můžeme připravit v troubě nebo na grilu. Pečení: Závitky položíme na plech vyložený pečicím papírem, pokapeme olivovým olejem a pečeme v předehřáté troubě na 180 °C asi 20-25 minut, dokud není maso propečené. Grilování: Závitky grilujeme na středně rozpáleném grilu cca 10-15 minut, dokud nejsou zlatavé a křupavé na povrchu.