Čtvrtek , 21. 11. 2024

Albert

Jíst zdravě, a přitom levně, aniž by člověk musel trávit v kuchyni dlouhé hodiny, to rozhodně není nic jednoduchého. I to je však dnes naštěstí možné. Dnes vám představíme recept na jednoduchý a rychlý těstovinový salát, který vás vyjde na pár korun, je lehký, a přesto vás skvěle zasytí. Pokud byste si v nějakém náročném dni přesto chtěla dopřát trošku více bílkovin, můžete do něj přidat maso dle vlastních preferencí, hodí se zejména kuřecí prsa, případně některé ryby.
Zdravé a chutné müsli tyčinky připravené doma? A co kdybych vám řekla, že takové jdou opravdu připravit? Zároveň jsou bez přidaného cukru, složeny jen z pár ingrediencí a vhodné i pro vegany! Jakmile je vyzkoušíte, tak uvidíte, že si je zamilujete nejen vy, ale i vaše děti.
Jestliže se vám na zahrádce urodilo mnoho rajčátek, okurek, nebo paprik a přemýšlíte, jak tyto plodiny zužitkovat, pak pro vás máme skvělý tip. Udělejte ze zeleniny pestrý salát a zavařte jej ve sklenicích. Takováto zdravá dobrota přijde vhod především pak v zimních měsících, kdy je dobré a zralé zeleniny nedostatek. Doplníte tak potřebné vitamíny jen tím, že ze špajzu vyndáte sklenici se sterilovaným chutným salátkem. Jak na něj?
Tento rok vyloženě vybízí k tomu, abychom jeho závěr oslavili poněkud netradičně. Snad pro všechny byl letošní rok zvláštní, ať už to na své kůži pocítili jakkoliv. Vypadá to, že se vyhneme bujarým venkovním oslavám i posezení v hospůdce, tak se dá čekat, že víc lidí bude slavit doma nebo s nejbližšími přáteli. Co si takhle pro změnu připravit jídlo, které potěší nejen naše chuťové pohárky, ale i zdraví? Výhodou je, že se po takovém jídle nebudete hned cítit plní, nebudou vás trápit výčitky ohledně přijatých kalorií a váha také nepůjde strmě vzhůru.
Někdo ryby miluje, jiný je zase moc nemusí. My jsme si pro vás přichystali ty nejlepší recepty, se kterými si ryby vychutnají i jejich tradiční odpůrci. Je libo lahodného lososa v listovém těstě se špenátem nebo se raději necháte zlákat na pstruha na zelenině? Na konci vám poradíme skvělý tip na přípravu kapra.
Když dojde řeč na bramborový salát, máme sklon pokládat ho za českou specialitu. Snad proto, že bramborový salát neodmyslitelně patří k českým Vánocům. Asi vás zklameme, původem této přílohy je širá Rus. Adoptivní domovinou je pak Francie, kde jej etabloval známý šéfkuchař ruského původu Lucien Olivier. Na jeho počest se tento salát v mnoha světových jazycích včetně angličtiny jmenuje ruský salát.
Složení bramboráků není nic, co by naší figuře škodilo, ba naopak. Hlavní ingrediencí jsou brambory, které jsou plné sacharidů, jež jsou pro naše tělo důležité. Jsou skvělým zdrojem energie a náš organismus je dokáže celkem rychle zpracovat, což znamená, že se zpravidla ani nestihnou uložit ve formě tuku. Problémem je ve skutečnosti jejich příprava, která se ovšem dá velice dobře nahradit zdravějším a chutnějším způsobem.
Tento recept je vhodný jak pro ty, kteří potřebují zhubnout a konzumují především lehčí pokrmy, tak i pro všechny vegetariány. Neobsahuje totiž žádné maso, ani uzeniny. Naleznete v něm mnoho blahodárné zeleniny a kopu skvělého sýra. Jídlo je skvělé i jako varianta na letní oběd, či večeři.
Saláty se hodí vždy, ať už se snažíte zhubnout nějaké to kilo, nebo si jen chcete dát lehkou večeři.
K správné funkci našeho organismu potřebujeme doplňovat prostřednictvím jídla důležité živiny. Mezi ty základní prvky patří především tuky, cukry a bílkoviny. Nezbytné jsou však i vitamíny a minerální látky, které zabrání vzniku nemocí. Ty si můžeme dopřát například v zeleninové čalamádě.
Kvašení je metoda používaná po staletí, díky které máme dnes množství potravin. Prozradíme jaké přísady budete potřebovat na výbornou a zdravou kvašenou zeleninu.
Chtělo by to něco na zub k telce, ale nechcete se stále prohrabovat v jídle z obchodu, které se točí pořád dokola?

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.