Pátek , 29. 03. 2024

Taťána

Sebeláska je klíčem ke spokojenému životu. Naučte se to!

„Petra je tak úspěšná a krásná. Té se nikdy nevyrovnám.“ „Když půjdu ven v téhle sukni, určitě si o mně moji kolegové řeknou, že nemám vkus.“ „Moje děti mají tak nešikovnou mámu. Vím, že to jiné matky zvládají všechno mnohem lépe.“ Něco vám chybí - a to je sebeláska!
sebeláska
Sebeláska vede ke spokojenému životu. (zdroj foto: www.123rf.com)

04. 02. 2021

Poznáváte se? Jsou to věty, které vám občas kolují hlavou? Nebo se dokonce jedná o něco, co je pevnou součástí vaší osobnosti? V tom případě vás vítáme u krátkého počtení o sebelásce. Potřebujete ji jako sůl.

Sebekritika a sebemrskačství, co nezná obdoby. A kde je sebeláska?

I vy jste možná někdy viděly videa z Indie, kde se stále pěstuje sebemrskačství jakožto kult, kdy má být člověk očištěn od hříchu a přiblížen k Bohu. To ale není vůbec nic oproti tomu, jakou bolest a trápení sami sobě způsobujeme my.

To, jak soudíme sebe samy, a jak samy sebe obviňujeme a neustále posuzujeme, by se s klidným svědomím dalo srovnat s praktikami sekt po celém světě. Jen co se vám v životě „povede“ nějaký omyl, už se za něj odsoudíte a myslíte si, že děláte vše špatně.

Vztahy prostě nemohou fungovat

Když vám chybí sebeláska, máte co dělat s dalšími hromadami negativních emocí. Nedaří se vám v práci, ve vztahu, ani v rodičovství. Proč je tomu tak? Protože se v rodině, kde jste vyrůstali, nikdo nezamýšlel nad psychologií dítěte.

Nikdo s vámi nikdy neprobíral, jak jsou pocity a emoce důležité. Měli jste jídlo a oblečení, tak na co si stěžovat. No jo, ale během dětství a dospívání jste vlivem názorů dospělých mnohdy došly k názoru, že nejste dost dobré. Jdeme se podívat, jak z toho ven.

Jsem tady sama za sebe a mám svůj život

Prvním důvodem, proč se vám váš život nedaří vést v harmonii, je neustálá potřeba se s někým srovnávat. Když se budete poměřovat s lidmi ve vašem okolí, brzy zjistíte, že vlastně žijete velmi špatně. Nedbáte na svou výživu jako sestřenice Nikola, nevěnujete se sportům jako kamarádka Petra, a už vůbec nemáte tak vytříbený styl jako vaše sousedka Jana.

K TÉMATU  Mentální vyčerpání: Jak rozpoznat, kdy už nejde o lenivost, ale o problém?

Až si příště postesknete, že nemáte ozdobené vchodové dveře jako vaše kamarádka, zastavte se. Ničemu tím nepomůžete. Sebemrskačství ponechte v Indii.

Nebudu se pořád kritizovat. Příště to zkusím udělat lépe

Další mantra, kterou si zapište za uši. Místo toho, abyste svá životní rozhodnutí stále zpochybňovala, je nechte volně plynout. Někdy se rozhodnete dobře, jindy uděláte chybu. Ale poučení z chyby neznamená trestat se za ni ještě stokrát.

Jedná se o to, že si plně uvědomíte, že se to příště budete snažit vykonat lépe. Vždyť přece vina, kterou se trestáme, ničemu nepomáhá. Chleba nezlevní a minulost zpět nevezme. Proto se přestaňte obviňovat za rozhodnutí dávno minulé. Je tady sebeláska!

Děkuji sama sobě – to je sebeláska

Tolikrát máme pocit, že je všechno špatně. Co kdybychom se místo nekonečného utápění se v roli oběti raději podívali na věci jiným úhlem pohledu? Zkuste si sednout a místo nepříjemných myšlenek se věnovat poděkování.

Poděkujte za maličkost, kterou máte. Každý den před spaním. Poděkujte i sama sobě za konkrétní věci, které jste během dne zvládla. Najednou vám začne docházet, že možná sousedka má krásně naškrobené záclony, vy jste ale zvládla velmi náročný den, a ještě jste se dokázala usmát.

Dopřeji si radost každý den

Všichni máme náročné zaměstnání, děti, rodiče, domácí mazlíčky a spoustu dalších životních povinností, které chceme stihnout. Každý den byste si ale měla dopřát malou chvilku jen pro sebe. Někomu stačí čtvrt hodiny meditace před spaním, jiný zase potřebuje hodinovou procházku.

Nestaňte se výjimkou a myslete v nekonečném běhu také na sebe. Zajistěte si místo v nové volnočasové aktivitě ve vašem místě bydliště, pusťte si veselé video, dopřejte si radost v jakékoliv podobě. Prostě sebeláska!

K TÉMATU  Syndrom vyhoření. Jak ho poznat a včas mu předejít? Kdy je člověk pouze unavený a kdy už vyhořelý?

Vidíte toho úžasného člověka? No přeci támhle, v zrcadle! Ano, jste to vy. Dopřejte si více lásky.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Jak se mít konečně více ráda? Nedostatek sebelásky může ubíjet

Láska prochází žaludkem. Ovlivňuje jídlo partnerský vztah?

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Časy, kdy stačilo hodit do automatu na kávu desetikorunu a člověk se spokojil s "tmavě hnědou tekutinou", jsou už dávno pryč. Podávání i pití kávy se v České republice výrazně proměnilo. Klasického "turka" či instantní kávu už najdete v málokteré kavárně. V supermarketech vás regály s kávou lákají všemi směry: zrnková, mletá, kapsle… Nemůžete se rozhodnut? Přečtěte si našich 6 tipů a budete mít jasno, jak si vybrat a hlavně vychutnat dobrou kávu.
Asi každý z nás má nějakou tu pojistku. A zatímco si lidé nechávají běžně pojistit svůj majetek, dům, automobil nebo zdraví, celebrity si velmi často nechávají pojistit konkrétní části svého těla a rozhodně netroškaří.
A když už ne život, tak tvář rozhodně ano. Obočí je stejně důležité jako naše rty, nos nebo oči. Proto bychom mu také měly věnovat náležitou pozornost. Ale co laminace obočí vlastně je?
Znáte to: šéf tlačí novými úkoly a vy se snažíte najít odvahu říct NE. Jak však odmítnout šéfa bez rizika a udržet si duševní pohodu? Dnes se zaměříme na praktické strategie, jak elegantně odolat nadměrné pracovní zátěži, zachovat klid a udržet si zdravý životní rytmus.
Říká se, že pořádek dělá přátele. Najednou chápu, jak moc je tohle přísloví pravdivé. Když za mnou moje dlouholetá kamarádka přišla s prosbou o pomoc, neváhala jsem a udělala jsem pro ni všechno, co jsem mohla.
Obyvatelé hlavního města mají nyní další možnost využít přelomového tréninku pomocí elektrické stimulace svalů (EMS), který umožňuje náležitě procvičit 90 procent svalů v těle za pouhých 20 minut. Společnost BodyBody, která tuto unikátní formu péče o tělo nabízí, otevřela v Praze na Karlově náměstí své šesté pražské studio. V České republice je celkem dvanáct BodyBody studií.
Zvlášť v přechodných obdobích typu jaro a podzim to na ulicích vypadá velmi pestře. Někdo má i přes podzimní období ještě dnes kraťasy a sandály, zatímco jiný už obléká péřovku a kulicha. Co je zdravější? Jaké oblečení zvolit v přechodném období?
Skončilo léto a začíná se zkracovat den. Jak se co nejlépe vyrovnat s nadcházejícím špatným počasím a špatnou náladou?
Fakt, že pěvecká televizní soutěž Superstar je oblíbeným fenoménem nejen v Česku a na Slovensku, dokazuje historie. Vždyť první ročník SuperStar, kterému vévodila Aneta Langerová, se vysílal již v roce 2004. Letošní řada však přinese spoustu nového, díky čemuž i vás vtáhne do každého kola.
Může sýr přivolat noční můry? A jak je to s kořeněnými jídly? Dejte si pozor na to, co jíte. Váš spánek i sny totiž může ovlivnit nevhodná strava. Pokud se v noci převalujete nebo máte problém zabrat, vina může být i v jídle.
Spodní prádlo - většina z nás ho bere jako samozřejmost. A není to špatně. Jen je nutné si alespoň někdy uvědomit, že i taková maličkost ukrývající se pod oblečením se nám výraznou měrou podílí na zdravotní kondici. Například špatně zvolená podprsenka způsobuje bolesti zad a zvyšuje riziko vzniku zánětů a bulek. A kalhotky? Pokud jsou malé, nevhodného střihu nebo z nepříjemného materiálu, vede to ke vzniku vaginálních mykóz.

Výběr článků

Leden je ideálním obdobím, kdy byste si měli naordinovat očistu. Zbavíte se při ní všech škodlivých látek a zároveň posílíte imunitu. Přece jen játra, a nejen ta, dostala v závěru roku pořádně zabrat. Chcete-li jim ulevit, zapojte se do soutěže o balíček doplňků stravy Naturevia, který vám pomůže při detoxikaci organizmu a navíc podpoří vaši obranyschopnost.
Bude se zastřihovat! Střední nebo krátká délka střihu znamená úplně nový účes, ale také rozhodnutí zbavit se své dlouhé okrasy. Možná se inspirujete!
Podle statistik zradí srdce téměř každého třetího z nás. Jedná se o nejčastější příčinu úmrtí v Česku. Jen vloni si vyžádaly ischemická choroba srdeční, selhání srdce a infarkt myokardu přes 38 tisíc životů. Nechcete-li být mezi nimi, začněte o to své více dbát. Je totiž spousta věcí, které pro něj můžete udělat.

Nepřehlédněte

Ledvinové kameny způsobují nesnesitelnou bolest. Kdo tuto věc někdy zažil, může potvrdit, že na tuto zkušenost nikdy nezapomene.
Umělci potřebují ke svému tvoření velkou spoustu inspirace. Aby byli skutečně dobří a ve svém oboru vynikali, musí se do svého řemesla naprosto ponořit. A to často vede k situacím za hranicemi běžného chápání.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek