Čtvrtek , 28. 03. 2024

Soňa

Jak se vypořádat se špatnou náladou? Zkuste našich 10 tipů!

Zdroj:123RF.com

09. 08. 2017

Podle pana Wericha pramení veškerá špatná nálada ze čtyř příčin a všechny souvisejí se spaním. Buď se vyspíte málo, nebo moc, nebo se vyspíte s někým, s kým jste nechtěla, nebo se naopak nevyspíte s někým, s kým jste chtěla. Příčin špatné nálady může být samozřejmě víc: špatným stravováním počínaje a zdravotními problémy konče. Ať už vás ale zasáhlo cokoli, je třeba s tímto nepříjemným stavem rychle zatočit, aby nás zbytečně neobtěžoval. Proto jsme pro vás připravili 10 návodů, jak se se špatnou náladou rychle a zaručeně vypořádat

1. Uklidňující koupel

Jste-li zvyklá přijít z práce a rychle se osprchovat, abyste už už mohla jít připravovat večeři, alespoň pro tentokrát na věčný shon zapomeňte a ponořte se do plné vany vroucí vody. Smyjte ze sebe nános únavy a stresu. Vana plná pěny nebo koupel obohacená o některý z relaxačních olejů dokáže s tělem divy a pohladí na duši.

2. Relaxujte u hudby

Při stresu bije srdce mnohem rychleji než obvykle. Vědecké výzkumy potvrzují, že tomuto stavu se přizpůsobuje i frekvence tepů. Hudba má na lidský organismus blahodárné účinky. Proto neváhejte, usaďte se do pohodlného křesla a pusťte si svého oblíbeného interpreta. Zvlášť účinná je prý barokní či duchovní hudba!

3. Udělejte si radost

Někdy bohužel nepomáhá téměř nic a vy se v černých myšlenkách doslova topíte. Co vyrazit na nákupy? Než vyrazíte, není na škodu se trochu upravit: už to by vám mohlo udělat lépe. Udělejte si radost třeba nákupem nové kabelky či jiného módního doplňku. Návrat domů bude jistě o hodně veselejší a na splín si ani nevzpomenete.

4. Rozptylte se hrou

Není dobré plýtvat zbytečně energií na naříkání. Někdy se nejlépe odreagujete tím, že se vrátíte do dětství a současnost necháte chvíli spát. Motivujte se novými úkoly. Úžasným rozptýlením mysli jsou třeba puzzle. Podobně fungují i počítačové hry, kdy se můžete stát tím, kým za normálních okolností nejste. Navíc: kdo si hraje, nezlobí!

K TÉMATU  Odhalili jsme, co stojí za ženami ve vysokém postavení

5. Uvolněte se na večírku

Uklidníte se lépe mezi lidmi? Není nic snazšího než se vyřádit na večírku. Někdy stačí malý dýchánek v kruhu přátel doma. Pobavit se o čemkoli, zavzpomínat na staré časy nebo jen tak poklábosit – to ještě nikomu neublížilo. Zjistíte, že zdaleka nejste na všechno sama, krize přejde a přátele navíc potěšíte společným setkáním.

6. Dobré jídlo

Koho by nepotěšilo dobré jídlo? I modelky se rády dobře nají. Při špatné náladě je třeba postarat se i o naše tělo. Takže s chutí do toho! Je úplně jedno, jestli se rozhodnete těšit váš žaludek v luxusní restauraci nebo mu budete podstrojovat doma. Potěšení z dobrého jídla organismus nabije tolik potřebnou energií.

7. Sex

Sex je zaručený a v praxi osvědčený lék na špatnou náladu. Každému co jeho jest, proto je jedno, zda se pustíte s partnerem do žhavého milování nebo zvolíte metodu jemného mazlení. Pokud nejste po fyzické stránce zcela připravené, rozhodně pomůže i něžná masáž zad.

8. Pohyb

Hlavu vzhůru a jde se cvičit! I sebemenší námaha uvolní svalstvo. Pohyb rozproudí krev a zapomenete na malichernosti. Jestliže se ve smíšeném fit centru necítíte dobře, najděte si takové, kam smí jen ženy. A pokud chcete raději být sama, pořiďte si domů rotoped nebo mini-trampolínu. Rozproudit krev dokáže i obyčejné švihadlo.

9. Dobré počteníčko

Udělejte si čas na knihu, kterou jste dostala k narozeninám. Pokud nepatříte k náruživým čtenářkám, postačí pro zlepšení nálady jakýkoli časopis. Zpráva o rozchodu známé hvězdy či o jiném novinářském kousku potěší nejedno ztrápené srdce – alespoň víte, že potíže nemáte jen vy.

10. Hledání příčiny

Je vám zle a ptáte se proč? Nebylo by lepší nechat tyto otázky být a zaměřit se raději na krásné vzpomínky? Myslete na ty minulé chvilky, kdy vám bylo dobře. Když si pak vzpomenete na někoho, komu je ještě hůře, kdo nemá co jíst nebo nemá kde bydlet, zjistíte, že vám vlastně ke štěstí nic nechybí.

K TÉMATU  Jste doma a už nevíte, co dělat. Čas na koníčky! Které aktivity zavést či ,,oprášit"?

Autor: MH

Zdroje článku:
Doporučujeme
sdílet
tisknout
mohlo by vás zajímat

Témata pro vás

Výběr článků

Přemýšlíte, jakým dárkem obdarovat své blízké, aby z něj vyzařovalo „darování od srdce“? Víte, že nejlepší dárky jsou přece ty domácí?
Módní trendy začínajícího roku nejsou zase tak velkým překvapením, jaké jsme někteří očekávali. Takže to nebudeme zdržovat a jdeme rovnou na věc.
Jste zamilovaná a v růžovém oparu si možná ani nepřipouštíte, že byste potřebovali v manželství nějakou smlouvu, která bude řešit vaše finance. Jenže je to tak. Během manželství může nastat mnoho skutečností, které ovlivní vaši finanční situaci. Proto je smlouva o společném či odděleném majetku je dobrým řešením. Říkáme jí předmanželská smlouva.
Jakmile se začnete s přáteli bavit o tom, jestli doma chovat nějaké zvíře, můžete se dozvědět mnohé. Někteří nesnesou byť jen představu chlupů na koberci, kočky v posteli nebo pravidelného ranního venčení. Někdo si zase naopak neumí představit život bez zvířecího člena rodiny. Pokud byste ale chtěli argumentovat vlivem na vlastní zdraví, závěry výzkumů jsou jednoznačné – domácí mazlíček vašemu zdraví jedině prospěje!
Pětatřicítka je pro ženy zvláštní mezník. I když nechceme, začneme se zamýšlet, zda je náš život v pořádku, a zda směřujeme správným směrem.
Naše děti již odrůstají, a jelikož jsou stále více samostatné, nepotřebují mou péči tak často. Už několik měsíců s manželem vedu diskuzi na téma adopce. On s tím ale nesouhlasí. Stále odmítá pochopit, proč je to pro mne tak důležité.
Zdravé lesklé vlasy plné síly a vitality jsou ozdobou každé ženy. Dosáhnout tohoto stavu ale nemusí být vždy snadné. Jednou z nejčastějších chyb je, že svým vlasům věnují ženy péče až příliš. Neustálé mytí, česání, kulmování, fénování či žehlení vlasy zatěžuje a poškozuje. Pravidelná péče je samozřejmě důležitá, je však třeba přistupovat k ní z té správné strany. Jak tedy o vlasy správně pečovat?
Domácí pracovna je prostor, který byste měli dostatečně oddělit od zbytku domova. Pokud se pracovna rozlézá po bytě, ztrácí se hranice mezi prací a odpočinkem a kvalitně nesplňuje ani jedno. Inspirujte se pěknými pracovnami, a třeba dostanete nápad, jak zařídit tu svou.
Sebere mi děti – to patří mezi nejčastější obavy rodičů, kteří se rozvádějí. Často tato věta totiž bývá předmětem zastrašování ze strany některého z rodičů nebo nástrojem vydírání, aby rodič dosáhl v bitvě zvané „rozvod” svého. A obvykle to funguje.
Krásný, rovný úsměv bez bolesti a téměř na počkání slibuje inovativní systém neviditelných rovnátek Invisalign. Rovnátka jsou totiž navržena tak, aby odhalila úsměv, po kterém toužíte. Díky snímatelným rovnátkům tak opravdu během pár měsíců změníte svůj život.
Zítra se bude rozhodovat o vaší budoucnosti. V práci i v soukromí. V neděli se Luna přiblíží hvězdě Albaldach. Co to znamená pro vás? Astroložka Naďa Šmídová přináší další horoskop krásy a duševního zdraví na tento víkend. Co všechno se dá očekávat?

Výběr článků

Chystáte se na dovolenou, ale ještě nemáte úplně rozmyšleno, kam vyrazíte? V tom případě se nechte inspirovat těmi nejoblíbenějšími destinacemi pro letošní rok.
Asi každá žena má v šuplíku mezi ponožkami schované i silonky. Nosíme je k sukním i šatům, jejich stinnou stránkou je ale fakt, že stačí drobné zatrhnutí nehtem a silonky rázem "zdobí" dlouhé očko. Ještě než zničené silonky vyhodíte do koše, můžete je v domácnosti využít.
Poznala jste skvělého chlapa a všechno mezi vámi vypadá na dobré cestě. Už se scházíte nějaký ten pátek, je vám spolu dobře. Vy ale začínáte mít pochybnosti, jestli s vámi počítá do budoucna, nebo vás vnímá jen jako krátkodobý románek. Jak poznat, že mu jde o vážný vztah a nikoli o krátké povyražení?

Nepřehlédněte

Omrzely vás všechny ty stále dokola opakující se jídla, která si připravujete? Máte občas chuť odměnit vaše chuťové pohárky něčím netradičním – nebo něčím, co jste třeba ještě nikdy předtím neochutnali? V tom případě vám určitě uděláme chutě hned několika tipy na božská italská jídla, která zkrátka musíte ochutnat!
Napadlo vás někdy, že když partnerovi řeknete, jak roztomile vypadá třeba při opravě sekačky, že mu vlastně nelichotíte? Ba naopak, že mu to může velmi vadit? Prozradíme vám 10 komplimentů, po kterých váš partner opravdu netouží.

Odebírat novinky

Přihlásit se

Jestě nemáte účet? Zaregistrujte se zde.

Nahlásit článek